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中医:40岁以后,少吃3样伤肝食物,常做1件事,有益于养护肝脏

信息来源:yanghu.biz  时间:2019-07-08  浏览次数:5

肝脏是人体内以代谢为主的一个器官,同时在身体内部还起到分泌蛋白质的合成、储存肝糖、氧化食物等多种作用;当肝脏功能受损时,人体内部最重要的新陈代谢系统就会紊乱,从而体内将会堆积大量的毒素,杂质,影响和体内的环境和其他脏器的运转。

中医建议,无论男性还是女性,在40岁以后,少吃以下这3样伤肝脏的食物,有助于缓解肝脏的负担,常做以下这1件事,有益于养护肝脏的健康;养护肝脏的健康,除了要注意饮食之外,还可以适当的运动,有助于促进人体的气血循环,修复肝脏的代谢功能,有助于养生。

中医:40岁以后,少吃3样伤肝食物,常做1件事,有益于养护肝脏

少吃3样:

1、隔夜食物:隔夜食物就是放置了一整夜的食物,当食物在做熟之后长时间放置会滋生很多细菌,由于很多食物中含有较多的硝酸盐物质,当这种硝酸盐食物煮熟后搁置会还原成亚硝酸盐物质,而这种物质破坏体内的活性细胞,从而导致肝脏的解毒功能受损,所以养护肝脏的健康,尽量少吃隔夜食物,有利于养生。

2、不新鲜食物:不新鲜的食物是指食物长时间搁置,没有及时食用的食物,不论是蔬菜、水果、肉类物质,经过长时间的搁置,食物本质的营养成分就会被氧化,如果食用了过多的不新鲜食物,会给肠胃带来负担,胃部会积食,不易消化、代谢,当人到40岁以后,身体的各项机能会逐渐减退,吃过多不易消化、不新鲜食物会影响肝脏以及胃部的运转。

中医:40岁以后,少吃3样伤肝食物,常做1件事,有益于养护肝脏

3、油脂偏高的食物:油脂偏高的食物是指食物中含有大量有胆固醇、脂肪等物质,比如生活中的肥肉、鸡蛋黄、油炸食物等都是属于油脂偏高的食物,当人体摄入过多的油脂食物会影响体内的血液粘稠度,从而减慢肝脏的代谢功能,体内将会堆积毒素,影响身心健康,所以少吃油脂偏高的食物有助于保护肝脏健康。

常做1件事:

晨起用苦荞加山楂泡水喝:苦荞味甘性平,具有祛湿降火、养肝健脾的作用,山楂味甘性温,含有大量的果胶、氨基酸、磷等物质,具有促进消化、益气和胃、润肠通便的作用,在日常生活中早晨起床以后常用苦荞加山楂泡水喝,有助于促进气血循环,从而加快肝脏的代谢以及氧化速度,有助于降低肝火,适合养护肝脏健康。

中医:40岁以后,少吃3样伤肝食物,常做1件事,有益于养护肝脏

中医建议,不论男性、还是女性在40岁以后,尽量少吃隔夜食物、不新鲜食物、油脂偏高的食物这3样伤肝食物,有助于缓解肝脏的健康,避免给肝脏施加压力,在早晨起床以后常用苦荞加山楂泡水喝,做这1件事,有助于疏通气血,通便润肠,从而加快体内的代谢,有益于养护肝脏,适合养生。

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